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geniessen_und_reisen_01_2017

gramm. Der erste Tauchkurs kann natürlich in der Heimat absolviert werden. Aber warum diesen nicht gleich mit dem nächsten Urlaub kombinie-ren? Gerade Anfänger sollten das Reiseland sorg-fältig wählen. „Besonders für Einsteiger ist es gut, wenn die Gewässer eher flach sind und über eine angenehme Wassertemperatur verfügen“, rät Bir-git Dreyer. Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens eignet sich z. B. perfekt für den ersten Tauchgang. Auch das Rote Meer oder die Malediven locken mit der Aussicht auf ein unvergessliches Tauch-erlebnis. Steht die Urlaubsdestination fest, geht es an die Auswahl der richtigen Tauchschule. Es ist ratsam, Anbieter hinsichtlich Sicherheit und Professionalität sorgfältig miteinander zu verglei-chen. Auch die Gruppengröße ist ein wichtiges Kriterium und sollte acht Teilnehmer nicht über-schreiten. „Besonders bei größeren oder kostspieligeren Rei-sen wie einer Tauchreise ist es ratsam, eine ent-sprechende Reiseversicherung abzuschließen“, empfiehlt sie. Denn sollte etwas dazwischenkom-men, bleibt man auf den oft hohen Stornokosten sitzen. Und für den Fall, dass während des Urlaubs etwas passiert, sollte auch eine Reisekrankenver-sicherung mit ins Gepäck. Grundsätzlich ist der „Dive Buddy“ unter Wasser die wichtigste Person. Man sollte ihm vertrauen und sich mit ihm wohl-fühlen. Also gleich den besten Freund mit zum Kurs anmelden, dann kann nichts schiefgehen. Die letzten Vorbereitungen Zwar ist eine qualitativ hochwertige Tauchausrüs-tung das A und O, jedoch ist ein eigenes Equip-ment nicht zwingend notwendig. Für gewöhnlich stellt die Tauchschule das nötige Zubehör zur Verfügung. Der Kauf einer eigenen Tauchmaske schadet allerdings nicht. Ein kleiner Trick, um das Beschlagen der Maske unter Wasser zu verhin-dern, ist übrigens, diese mit ein wenig Zahnpasta einzureiben und mit Süßwasser abzuspülen. Ge-gen die Anfangsnervosität hilft es, vor dem ersten Tauchgang die wichtigsten Regeln, die während des Tauchkurses erlernt wurden, noch einmal durchzusprechen (siehe Kasten oben). Ist der erste Tauchgang gemeistert, ist Entspan-nen angesagt. Eine Ruhephase gilt es zwingend vor dem Rückflug zu beachten, damit die Sauer-stoffsättigung im Körper wieder den Normalzu-stand erreicht. Dies kann je nach Tauchintensität zwischen 24 und 48 Stunden dauern. In dieser Zeit kann man gleich vom nächsten Tauchurlaub träumen, denn auch fürs Tauchen gilt: Übung macht den Meister. www.erv.de HILFREICHE TAUCHTIPPS IM ÜBERBLICK  Oberstes Gebot beim Tauchen ist, sich wohlzufühlen.  Ausreichend Trinken reduziert das Risiko einer Dekompressionskrankheit.  Sorgfältiger Sicherheitscheck der Ausrüstung mit dem Tauchpartner.  Handzeichen noch einmal durchgehen.  Unter Wasser immer auf einen rechtzeitigen Druckausgleich achten.  Verantwortungsvoller Umgang mit der Unterwasserflora und -fauna.  Panik vermeiden.  Aufstiegsgeschwindigkeit nicht überschreiten: 10 m/Min, die letzten 10 m noch langsamer. krete Umsetzung oft Unbehagen aus. Unter Was-ser zu sein, ist für die meisten ein ungewohntes Gefühl und so scheuen viele aus Angst den ersten Schritt. Mit der richtigen Vorbereitung und einer guten Ausrüstung ist Tauchen heute aber nicht gefähr-licher als Schwimmen, Segeln oder Surfen. Wer einmal die Leidenschaft für den Tauchsport ent-deckt hat, wird vom Anfänger schnell zum Wie-derholungstäter. Tipps für den Unterwassersport gibt die Europäische Reiseversicherung (ERV). Je fitter, desto nasser Tauchen lernen kann jeder. Dennoch sollte dem ersten Tauchgang der Besuch beim Arzt voran-gehen. „Anfängern ist oft nicht bewusst, dass Tauchen eine physische und mentale Belastungs-probe bedeutet. Tauchen sollte daher nur, wer sich körperlich 100 % fit fühlt und ist“, erklärt die ERV-Reiseexpertin Birgit Dreyer. Bei einer so-genannten Tauchtauglichkeitsuntersuchung prüft der Arzt deshalb, ob der Körper den Belastungen standhält. Von einem Tauchgang absehen sollten Personen mit Asthma, Herz-Kreislauferkrankungen, Dia-betes oder Epilepsie. Untersagt ist das Tauchen während der Schwangerschaft. Auch bei einer Erkältung ist es besser, an Land zu bleiben. Neben der Gesundheit spielt auch die persönliche Fitness eine wichtige Rolle. Schon vor dem Urlaub kann man dafür etwas tun, z. B. joggen, um die Kondi-tion innerhalb kurzer Zeit zu steigern. In fernen Gewässern Tauchcheck bestanden? Dann steht als nächstes die Ortswahl für das Abenteuer auf dem Pro- Foto: iStockphoto/Vladan_Milisavljevic


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